สมุนไพรใกล้ตัวช่วยย่อยอาหาร ลดอาการอึดอัด ท้องอืด ท้องเฟ้อ

สาวๆท่านไหนชอบทางอาหารบุฟเฟ่ต์ ต้องทานเยอะๆ ไม่เยอะไม่คุ้ม หลายท่านคงจะเป็นแบบบนี้แน่นอนค่ะ แต่พอกลับถึงบ้านอาจจะมีอาการ โอ๊ย!!!ปวดท้องจัง สงสัยเป็นเพราะกินเยอะ อาการอาหารไม่ย่อยแน่นอน น่าจะเกิดจากอาหารที่เราทานเข้าไปจำนวนเยอะๆแน่เลย โอ้ววว ไม่นะรู้สึกแน่นท้องแบบนี้ ฮือ ๆ ไม่น่ากินเยอะเลยจริง ๆ เมื่อมีอาการแบบนี้แล้วต้องหาทางแก้ดีกว่า แก้ด้วยสมุนไพรใกล้ๆตัวหลายชนิดช่วยย่อยอาหารได้ด้วย มีอะไรบ้างน๊า มาดูกัน

ขิงเป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยรักษาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เสียดท้อง อาหารไม่ย่อย ขับลมในลำไส้ให้ผายลมและเรอ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการหวัด แก้คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร โดยขิงอ่อนจะมีสีขาวออกเหลือง มีรสเผ็ดและกลิ่นหอม นิยมใช้เป็นผักจิ้ม ส่วนขิงแก่มีรสเผ็ดร้อน นิยมเอามาทำน้ำขิง หรือเพื่อความสะดวกสามารถใช้ขิงผงสำเร็จรูปชงดื่มก็อร่อยไม่แพ้กัน
กระเทียมเป็นสมุนไพรไทยที่คุ้นเคยกันดีโดยนิยมใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารหลายชนิด สรรพคุณของกระเทียมนอกจากช่วยลดระดับไขมัน ลดความดันโลหิตสูง และส่งเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นแล้วยังมีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหารอีกด้วย เพราะในกระเทียมมีสารที่ช่วยเพิ่มน้ำย่อยและน้ำดีทำให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใครที่ชอบปวดท้องเนื่องจากอาหารไม่ย่อยอยู่บ่อย ๆ ให้กินกระเทียมซอยหลังมื้ออาหารนั้นทันทีแล้วอาการจะค่อย ๆ ทุเลาลงค่ะ
กะเพราเป็นสมุนไพรที่มีดีมากกว่าเอามาทำผัดกะเพรา ใครที่อาหารไม่ย่อยมาดื่มน้ำต้มกะเพราสิคะ โดยใช้ใบสดสัก 1 กำมือมาต้มกับน้ำเดือด กรองเอาแต่น้ำมาดื่ม หรือใช้ใบกะเพราตากแห้งมาชงน้ำร้อนดื่มก็ช่วยได้เช่นกัน
ตะไคร้มีสารในการขับน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ช่วยขับลม และลดอาการจุกเสียด ใครที่กินอาหารแล้วรู้สึกอึดอัดไปชงชาตะไคร้มาดื่มช่วยได้นะคะ โดยล้างตะไคร้ให้สะอาดแล้วนำมาหั่นเป็นท่อน ทุบให้แตกใส่ลงหม้อต้มกับน้ำให้เดือด
ทุบหอมแดงหรือหอมเล็กต้มกับน้ำให้เดือดแล้วนำมาผสมน้ำให้อุ่น จึงค่อยนำมาอาบเพราะสารในหอมแดงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้นและช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณขับลม แก้ท้องอืดแน่น และช่วยย่อยอาหารและทำให้เจริญอาหารอีกด้วย โดยนำมาประกอบอาหารได้หลายชนิด โดยเฉพาะเมนูต้มยำและเมนูยำต่าง ๆ

ทั้งนี้ทั้งนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราแต่เนิ่น ๆ ดีกว่าค่ะ โดยอย่ารีบเร่งกินอาหาร หรือกินอาหารปริมาณมากเกินไป จะได้ไม่ต้องหาตัวช่วยย่อยอาหารนะจ๊ะ

สาวๆท่านไหนสนใจสั่งซื้อ ทาง ChickyItems มีบริการนำเข้าตรงจากอเมริกาติดต่อ Line id: @chickyitems (อย่าลืมมี@ข้างหน้านะจ๊ะ) หรือ facebook: https://www.facebook.com/chickyitems

อ่านต่อ:5 ข้อที่ไม่ควรทำหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ