อาหารจานเดียวแคลลอรี่ต่ำ สำหรับสาวๆที่กำลังไดเอท โดยมีเมนูอาหารตามสั่งจานเดียวหาท่านง่ายที่สุด เพื่อความสะดวกรวดเร็วกับการเร่งรีบกับการทำงานแต่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือไอเดทไปในตัว วันนี้เรามี 10 เมนูง่ายๆตามสั่งทานได้ไม่ต้องกังวนแถมแคลลอรี่ต่ำพอเหมาะกับร่างกายนำอาหารเล่านั้นมาเผาผลาญในแต่ละวัน ทั้งได้ประโยนช์จากสารอาหารต่างๆ แม้ว่าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่ไม่สะดวกในการประกอบอาหารรับประทานเอง หรือห่อข้าวไปรับทานที่ทำงาน คุณก็สามารถลดน้ำหนักได้ประสบผลสำเร็จเช่นกัน เพียงแค่คุณเลือกที่จะรับประทานให้เหมาะสมเท่านั้นเอง
ข้อห้ามในการลดน้ำหนักหรือควมคุ้มน้ำหนัก ต้องงดเด็ดขาด ห้ามกินของหวาน ห้านกินจุกจิก น้ำหวาน น้ำอัดลมทั้งหลาย เรามาดูกันค่ะว่า 10เมูอาหารตามสั่งจานเดียว แคลลอรี่ต่ำมีอะไรกันบ้างจะน่ากิน น่าทานมากน้อยแค่ไหนเรามาดูกันเลยค่ะ
1.โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก 1 ถ้วย 230 kcal
2.ข้าวราดหน้าไก่ 1 จาน 400 kcal
3.ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง 1 จาน 400 kcal
4.ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 kcal
5.ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน 410 kcal
6.สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ 1 ชาม 345 kcal สุกียากี้แห้งทะเล 1 ถ้วย 280 kc
7.เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส 1 ถ้วย 225 kcal
8.ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย 235 kcal
9.บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง 1 ถ้วย 415 kcal บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ 1 ชาม 305 kcal บะหมี่น่องไก่-น้ำ 1 ชาม 375 kcal บะหมี่น้ำต้มยำ หมู 1 ถ้วย 300 kcal บะหมี่เป็ดน้ำ 1 ถ้วย 370 kcalบะหมี่แห้ง หมูแดง 1 จาน 345 kcal
10.ข้าวราดผัดผักใส่หมู 370 kcal
อย่างไรก็ตามสาวๆควรจะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อย่างน้อย 1-2 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดี ทางที่ดีหันมาไดเอทอย่างถูกวิธีเพื่อหุ่นสวยแบบสุขภาพดีกันดีกว่านะ