มากินผักมีเมือก ช่วยขับถ่ายดีกว่า โรคท้องผูกเป็นโรคที่ใครๆหลายคนมักจะเปิ็นกันบ่อยนะคะ โดยเฉพาะกับบุคคลที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ หวังจะพึ่งยากถ่ายก็คงจะไม่ดีนะคะ เพราะอาจจะทำให้ระบบขับถ่ายของเรามีปัญหาภายหลังได้ ทางที่ดีเราควรพึ่งหลักธรรมชาติ คือการทานผักผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย เพราะทุกคนควรจะถ่ายกันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง การทานผักผลไม้จึงเป้นตัวช่วยได้ดี แต่วันนี้ทางเราอยากนำเสนอ กลุ่มผักมีเมือก ที่รับรองว่าช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีและหาทานง่ายตามท้องตลาดทั่วไป ไม่รอช้าดีกว่าคะ เรามาดูผักมีเมือกทั้ง 5 นี้กันดีกว่า
1.ตำลึง
ตำลึง :: แกงจืดตำลึงเป็นทางเลือกที่ดีมากๆเลยนะคะ นอกจากน้ำซุปร้อนๆและ กินตำลึงยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตา บำรุงเลือด และที่สำคัญช่วยแก้อาการท้องผูกคะ2.ผักบุ้ง
ผักบุ้ง :: ผัดผักบุ้งไฟแดง เมนูขึ้นชื่อที่ใครๆต้องเคยรับประทาน ประโยชนืของผักบุ้งมีเยอะเลยนะคะ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องความจำ ช่วยทำความสะอาดลำไส้กำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในลำไส้ออกไปคะ และ ที่สำคัญเลย คือช่วยแก้อาการท้องผูกคะ3.บวบ
บวบ :: ผัดบวบใส่กุ้งและไข่ เมนูที่เห็นตามร้านข้าวแกงเกือยจะทุกร้านเลยนะคะ เป็นเมนูง่ายๆ หาซื้อง่าย และประโยชน์จากบวบก็มีมากมาย เช่น ช่วยบำรุงเลือดให้ไหลเวียนดีขึ้น ช่วยรักษาริดสีดวงทวาร ช่วยขับน้ำนมของสตรีที่มีบุตร และ ช่วยแก้อาการท้องผูกคะ4.กุยช่าย
กุยช่าย :: กุยช่ายผักง่ายๆแต่สามารถทำได้หลากหลายเมนู ที่เราคุ้นชินคงหนีไม่พ้น ขนมกุยช่าย หรือ กุยช่ายขาวหมูกรอบ ทีเด็ดเลยละคะ และมาพร้อมประโยชน์มากมายเลยนะคะ ส่วนใหญ่จะเน้นเรื่องระบบขับถ่ายคะ คือ ช่วยแก้อาการท้องเสีย ช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ และ แก้อาการท้องผูกคะ5.ผักปลัง
ผักปลัง :: อาจจะไม่คุ้นชินได้ยินชื่อมาเท่าไหร่ แต่ ผักปลังนี้นิยมมาทำอาหารเหมือนกันนะคะ เช่น แกงส้มผักปลัง ผักปลังผัด เป็นต้นคะ เรื่องประโยชน์ก็เช่นเคยมีมากมาย ตัวอย่างเช่น แก้โรคอีสุกอีใส ช่วยรักษาฝี และ เป็นอย่าระบายอ่อนๆ แก้โรคท้องผูกคะและทั้งหมดนี้คือผักมีเมือก 5 ชนิดที่ดีต่อลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องผูก แถม ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายนะคะ
อ่านต่อ :: 5 สมุนไพรใกล้ตัว บำรุงหัวใจ
