มาทำความรู้จัก 7 ของกินที่สามารถต้านไข้หวัดใหญ่ได้คะ รู้ไหมคะว่า อาหาร ผลไม้ ต่างๆที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน สามารถต้านไว้รัสไข้หวัดใหญ่ได้นะคะ พูดถึงเรื่องสุขภาพก็คงไม่มีใครอยากเจ็บไข้ได้ป่วย ใช่ไหมคะ เพราะถ้าเกิดเราป่วยอาจส่งผลกระทบหลายอย่างเช่น หยุดเรียน ลางาน แถม เอาจริงๆไปข้างนอกหรือเดินทางไปไหนใครๆก็ไม่อยากเข้าใกล้เพราะกลัวจะติดไข้หวัดใหญ่จากเรา บางคนเป็นหนักถึงขั้นนอนโรงพยาบาลก็มีนะคะ แต่ถ้าเรารู้ว่า 5 ของกินที่เรานำมาแนะนำในวันนี้ สามารถช่วยต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ ใครกันละจะไม่อยากกิน ไม่รอช้าไปดูกันเลยดีกว่าจ้า..
1.ปลาแซลมอน
พูถถึงปลาแซลมอน เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคน แต่รู้ไหมคะ ว่าเจ้าปลาแซลมอนเนี่ยสามารถต้านไว้รัสไข้หวัดใหญได้นะคะ เพราะการทานปลาแซลมอนช่วยเพิ่มวิตามินดี ถ้าหากเรามาวิตามินดีต่ำไปอาจทรงผลให้ติดเชื่อทางการเดินหายใจได้คะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )2.หอยนางรม
ไปทะเล ได้ทานหอยนางรมสดๆ น้ำจิ้มเด็ดๆ หู้ย ฟินอย่าบอกใครนะคะ แต่หอยนางรมไม่ใช่กินแค่ฟินเท่านั้นนะคะ ยังช่วยต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อีกด้วยนะคะ เพราะหอยนางรม มีซิงค์กับสังกะสี ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดียิ่งขึ้นคะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )3.เห็ด
เห็ด ชนิดต่างๆที่เรารับประทานกันในทุกวัน ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่สามารถต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ดีที่เดียวคะ แถมยังมีกลูต้ากลูแคน ช่วยลดการติดเชื้อได้ดีคะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )4.อัลมอนด์
ถั่วอัลมอนด์ที่เรานิยมทานเล่น ไม่ใช่แค่ของว่างทานเล่นแก้เครียดนะคะ เพราะในถั่วอัลมอนด์มีวิตามินอี ช่วยต้านไข้หวัด และ การติดเชื้อทางเดินหายใจได้อีกด้วยนะคะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )5.น้ำชา
ชา ร้อนๆได้จิบคงทำให้ตื่นตัวน่าดูเลยนะคะ ไม่แปลกเลยที่คนจะนิยมจิบชากัน มีผลงานวิจัยแนะนำว่าการดื่มชา วันละ 5 ถ้วย ช่วยทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันมากถึง 4 เท่า และ ช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะคะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )6.โยเกิร์ต
โยเกริต์ไม่ได้ช่วยแค่ระบบขับถ่าย หรือ ควบคุมน้ำหนักอย่างเดียวนะคะ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าโยเกริต์มีโปรไบโอติก และ พรีไบโอติก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายคะ เป็นตัวช่วยต้านไข้หวัดได้ดีอีกด้วยคะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )7.สตรอว์เบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่สาวๆชอบทานมากเป็นอันดับต้นๆเลยนะคะ หวานช่ำอย่าบอกใครเลยนะคะ สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต้านหวัดได้ดีคะ แต่ด้วยเมืองไทยสามารถปลูกได้แค่ทางภาคเหนือ ราคาจึงค่อนข้างสูงไปหน่อย แต่ก็ได้รับความนิยมอยู่ดีนะคะ (ขอบคุณรูปภาพจาก Credit )เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ 7 ของกินที่สามารถต้านไข้หวัดใหญ่ได้ แต่จะหวังพึ่งอย่างเดียวก็ไม่ได้นะคะ การดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ กินแต่ของที่มีประโยชน์ ก็เป็นตัวช่วยที่ดี และ เพื่อสุขภาพของเราเองด้วยนะคะ
สาวๆท่านไหนสนใจสั่งซื้อ ทาง ChickyItems มีบริการนำเข้าตรงจากอเมริกาติดต่อ Line id: @chickyitems (อย่าลืมมี@ข้างหน้านะจ๊ะ) หรือ facebook: https://www.facebook.com/chickyitems
อ่านต่อ : รู้ไหมสีเล็บบอกนิสัยได้นะ
